Ushket 5km a été créé dans le but d’amener les membres des Premières nations à courir leur premier 5km sans blessure, par une série de 65 entraînements successifs et extrêmement progressifs, conduisant à la réalisation du 5 km sans pause. « Au début, la personne qui s’inscrit commence par une simple marche de 10 minutes. Au fil des jours et des semaines, le programme qui lui est proposé lui permet de progresser, lentement mais sûrement, de sorte qu’il puisse atteindre son objectif » a mentionné l’initiateur du projet.

En langue ilnu (nehlueun), Ushket 5km signifie : « Mon premier 5 km ». Le succès du projet repose sur 2 parties :

  1. L'entraînement: Un entraînement est envoyé chaque matin par courriel, contenant l'entraînement du jour, ainsi qu'une capsule vidéo expliquant différents concepts tels que le choix de la chaussure, la gestion de l’effort, la surface de choix pour courir, les blessures, la cadence optimale, etc.
  2. La motivation: Les participants doivent publier une photo, une vidéo ou un commentaire sur le groupe Facebook, puis encourager les autres participants.

Mentionnons que la version 2021 du projet a été lancée la semaine dernière (le lundi 19 avril) sur le groupe https://www.facebook.com/groups/ushket5km, et il aura permis l’échange de plus de 10 000 commentaires d’encouragement entre les membres depuis ce lancement, chiffre qui s’ajoutent aux 650 inscriptions et aux multiples publications relatives aux entraînements.

Depuis le début de défi, une multitude de membres des Premières Nations se sont inscrits et ont participé au programme. La personne la plus âgée à avoir complété l’ensemble du défi est une femme de 71 ans, ce qui prouve que le programme proposé est véritablement accessible à tous et à toutes.

Pour 2021, les participants pourront compter sur une boutique en ligne pour se procurer des articles de course à l'image d'Ushket. Tous les profits seront remis à une organisation œuvrant auprès des Premières Nations. Gill désire également créer L'équipe Ushket, permettant aux gens qui ont terminé le défi de continuer à s’entraîner et à garder la forme, tout en s’encourageant mutuellement.